1. Get on all fours and hold your elbows directly under your shoulders. Make sure your wrist is inline with your elbows. 2. Now push your upper back and hold your chin close to your neck like you're holding an egg between y
نوع فایل MP4
اندازه 1,398 KB
با McAfee بررسی شد. ویروسی پیدا نشد.
نظرات
بحث و گفتگو
0 نظرات
افزودن دیدگاه جدید
ارسال
لغو
500 کاراکتر
نشان بده، اطلاعات بیشتر
حذف
پاسخ دادن
هرزنامه
هرزنامه
لغو
قبلی
1
…
1
…
بعدی
اضافه کردن به...
پوشه جدید
انجام شد
تبادل کردن
کپی کردن لینک
در برنامه ادامه دهید
اسکن کد QR برای باز کردن فایل در برنامه 4shared
Basic Planking Guide 30 Day Plank Chall...
کد QR فایل:
Basic Planking Guide 30 Day Plank Challenge Puregemco Fitness.mp4
پوشه جدید
فیلد نمی تواند خالی باشد
لغو
ايجاد كردن
20
ثانيه
دانلودِ شما بهصورتِ خودکار آغاز خواهد شد
به خاطر دانلود کردنتان متشکریم
شما از حد مجاز ترافیک خود فراتر رفته اید
Basic Planking Guide 30 Day Plank Challenge Puregemco Fitness.mp4
(1,398 KB)
لطفاً اگر دانلود شما به طور خودکار شروع نشد، اینجا را کلیک کنید
ما از کوکیها استفاده میکنیم. 4shared از کوکیها و سایر فناوریهای ردیابی برای درک اینکه بازدیدکنندگان ما از کجا میآیند و بهبود تجربه مرور شما در وبسایت ما استفاده میکند. با استفاده از وبسایت ما، شما به استفاده ما از کوکیها و سایر فناوریهای ردیابی رضایت میدهید. تغییر ترجیحات من
