It is highly recommended that you warm up using the massage gun before trying out any of these exercises. The most common reason for hernias and exercise-related injuries is not warming the body up properly before working out.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط. يستخدم 4shared ملفات تعريف الارتباط وتقنيات التتبع الأخرى لفهم من أين يأتي زوارنا وتحسين تجربة التصفح الخاصة بك على موقعنا. باستخدامك لموقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط وتقنيات التتبع الأخرى. تغيير تفضيلاتي
