Akses Umum

Sesiapa sahaja dengan pautan boleh mengakses folder ini.

Akses Peribadi

Tiada seorang pun kecuali ahli-ahli yang dijemput boleh mengakses folder ini. Log masuk diperlukan

Sharing link

Keizinan akses:: anyone with this link can

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Who can access now

Invite people to collaborate

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Tambah mesej tersuai

Sharing link

Muat turun langsung

Hantar

Benamkan

More Links

Kod HTML

Kod Forum

Batal Hantar Selesai Batal Simpan

Advanced sharing options

Tekan bebutang "Simpan" untuk gunakan perubahan

One or more e-mail addresses you've entered are not valid.

Set subdomain & password

Tetapkan subdomain
Tetapkan katalaluan

Kongsikan folder anda dengan mudah dengan menetapkan subdomain untuknya,

.4shared.com

Terpakai

Subdomain anda untuk folder ini:

Ubah Padam

Anda boleh menambah perlindungan katalaluan pada folder anda.

Terpakai

Kata laluan anda untuk folder ini:

Ubah Padam

Password successfully saved.

Password can't be empty

Embed as audio

Embed as list

Tambah kod di bawah pada laman web anda untuk membenamkan folder 4shared ke dalam blog atau ruang web anda.

Benamkan folder
Widget
Pratonton

Lebar:

Ketingggian:

Html & forum codes

Kod HTML

Kod forum

Selesai

Benamkan kod:

Saiz:

Mini 530x60px Normal 530x152px

Megatron 530x362px

Additional options:

Artwork Cover Light scheme

Show tracklist

Pemilik

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Terdapat ralat semasa memuatkan imej.
Kami akan terus cuba memuatkannya jika Anda kekal di halaman ini.

Tayangan slaid

dari

Muat turun

Kongsi

View in app

Batal

Deutsch हिंदी Русский 한국어 Bahasa Indonesia Bahasa Melayu Português (Brasil)

English Italiano Français Español 中文 العربية Tiếng Việt

ไทย Українська 日本語 Tagalog پارسی Polski Türkçe

Masuk ke akaun Anda

Facebook Google

atau

Lupa kata laluan anda?

Tidak mempunyai sebuah akaun? Daftar

Daftar percuma

Dapatkan ruang kosong 15 GB dan keupayaan untuk memuat turun fail

Facebook Google

atau

Alamat Emel

Sudah mempunyai sebuah akaun? Masuk

Daftar percuma

Dapatkan ruang kosong 15 GB dan keupayaan untuk memuat turun fail

Ada kod promo atau diskaun?

Saya bersetuju dengan Dasar Pengumpulan Data 4shared

Saya bersetuju dengan Dasar Pendedahan Data 4shared

Dengan mendaftar, Anda menerima Syarat Penggunaan kami

Sudah mempunyai sebuah akaun? Masuk

Nama pertama/terakhir anda adalah diperlukan

Alamat e-mel tidak sah

Emel Anda diperlukan

Kata laluan anda diperlukan

Persetujuan Anda diperlukan.

Sahkan alamat e-mel Anda

untuk mengakses semua fitur 4shared. Surat pengesahan telah dihantar ke $[p1]

Hantar semula surat pengesahan

Pengesahan dihantar semula

Tidak yakin tentang alamat e-mel semasa? Perbarui e-mel

Perbarui alamat e-mel

Alamat e-mel Anda saat ini $[p1]

Perbarui e-mel

Batal

Buktikan Anda bukan robot

Cuba mencari untuk bermula

Cari fail, muzik, video, gambar…

تمارين رياضية

oleh batta 24,051 KB • 6 fail-fail

Laporkan Penyalahgunaan

Nama fail:

Zip as:

Muat turun

Muat turun sebagai Zip

Tambah pada akaun saya

Nama

Saiz

Tarikh Ditambah

Tambah ke akaun

Tambah pada akaun saya

Basic Stretching Exercises # Leg Extension Stretching Exercise.3gp

Tambah pada akaun saya

lesson 1# stretching exercises.3gp

Tambah pada akaun saya

تمارين للبطن.3gp

Tambah pada akaun saya

تمارين للرجل.3gp

Tambah pada akaun saya

تمارين للظهر.3gp

Tambah pada akaun saya

تمارين للوسط.3gp

فيديوهاات بها تمارين رياضية وايروبكس

Rangkaian laman web

Bantuan

Mengenai

Orang Hubungan Bayaran

Media

Alat-alat

Mengikut undang-undang

Terma Penggunaan

Privasi

Pelanggaran Hak Cipta

Keselamatan

Pengenalpastian Muzik

SLA

Jangan jual maklumat peribadi saya

Jangan kongsi maklumat peribadi saya

Terma Penggunaan

Privasi

Sokongan

Jangan jual maklumat peribadi saya

Jangan kongsi maklumat peribadi saya

Versi Mudah Alih

• Bahasa Melayu

Deutsch

हिंदी

Русский

한국어

Bahasa Indonesia

Português (Brasil)

English

Italiano

Français

Español

中文

العربية

Tiếng Việt

ไทย

Українська

日本語

Tagalog

پارسی

Polski

Türkçe

Kami Menggunakan Kuki. 4shared menggunakan kuki dan teknologi penjejakan lain untuk memahami dari mana pengunjung kami datang dan meningkatkan pengalaman melayari Anda di Laman Web kami. Dengan menggunakan Laman Web kami, Anda bersetuju dengan penggunaan kuki dan teknologi penjejakan lain oleh kami. Ubah pilihan saya

Saya Setuju