Shoulders oleh hossam K.

Akses Umum

Sesiapa sahaja dengan pautan boleh mengakses folder ini.

Akses Peribadi

Tiada seorang pun kecuali ahli-ahli yang dijemput boleh mengakses folder ini. Log masuk diperlukan

Sharing link

Keizinan akses:: anyone with this link can

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Who can access now

Invite people to collaborate

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Tambah mesej tersuai

Sharing link

Muat turun langsung

Hantar

More Links

Batal Hantar Selesai Batal Simpan

Advanced sharing options

Set subdomain & password

Tetapkan subdomain
Tetapkan katalaluan

Kongsikan folder anda dengan mudah dengan menetapkan subdomain untuknya,

.4shared.com

Terpakai

Embed as audio

Embed as list

Html & forum codes

Selesai

Pemilik

Lihat sahaja

Muat Naik & Edit

Lihat sahaja

Ahli-ahli hanya boleh melihat item-item di dalam folder ini.

Muat Naik & Edit

Ahli-ahli boleh melihat, menambah, mengedit dan memadam item-item di dalam folder ini.

Nama Saiz Tarikh Ditambah Tambah ke akaun

01 Arnold Press.jpg

01 Arnold-Press.gif

02 Face Pull (Cable).jpg

03 Front Raise (Barbell).gif

03 Front Raise (Barbell).png

04 Front Raise (Cable).jpg

05 Front Raise (Dumbbell).jpg

06 Front Raise ( Plate).gif

07 Lateral Raise (Cable).gif

08 Lateral Raise (Dumbbell).gif

09 Lateral Raise (Machine).gif

10 Overhead Press (Barbell).gif

11 Overhead Press (Cable).gif

12 Overhead Press (Dumbbell).jpg

13 Reverse Fly (Cable).png

14 Reverse Fly (Dumbbell).gif

15 Seated Overhead Press (Dumbbell).jpg

16 Shoulder Press (Machine).gif

17 Shoulder Press (Plate Loaded).jpg

18 Upright Row (Dumbbell).jpg

19 Shrug (Barbell).jpg

20 Shrug ( Dumbbell).jpg

Shoulders

Lihat fail 22 image di folder Shoulders 4shared saya